ご訪問ありがとうございます。
ようこそいらっしゃいました🥺
初めまして、ぱんと申します！
冒頭にもある通り、このブログは8kg痩せたけど思ってる体にならなかった私が、
綺麗に痩せるために試行錯誤する記録を残していくために作ったものです！
モットーは、
①時間あんまりかけたくない(コラ)
②お金もできればかけたくない(それはそう)
③お菓子やめない(そういう方もきっといらっしゃいますよね？？)
なのでガチ勢というよりは、自分に無理のない範囲で結果にコミットしていきたい感じです🫡
とはいえ1200kcal/日で食事制限してたりするので、
人によっては「いやガチやないかーい😇」と思う方もいるかもですが、
私もダイエットを始めた頃はまさか数か月後にそんなことしてるとは思ってもみませんでした😂
食事管理をしていなくても、日常で取り入れやすい方法などもあったので、
そういった内容も記事にしていけたらなと考えています！
なおネットに疎く、まだこのブログの使い方もよくわかってないのでいろいろと徐々に改善していきます😂
さて、本題である体重は落ちたのに思ってたのと違ったって一体どんな痩せ方をしたというのか？
痩せるために何をしたのか？
痩せればかわいいは作れるんじゃないんか？？
私は痩せれば自動的に垢抜けて当然かわいくなるものだと思っていました。(浅はか)
いえ、痩せただけでかわいくなる方も当然いらっしゃるでしょう。
しかし私の場合、勢い付けて痩せた結果…
頬がこけて胸もかなり小さくなり、
写真に写る顔がげっそりと不健康に見える状態になってしまいました😭😭
綺麗になるためにと始めたダイエットが、あろうことか元よりもひどい状態になってしまったんですね💦
これはいかんと急いで太り直し(決してリバウンドではございません。決して。)、
心機一転、気持ち新たに9月5日からゆっくりダイエットを再開した次第でございます👏
9月5日と中途半端な日付なのには意味はないです😇
では、痩せるために当時は一体どんなことをしていたのか？
簡単にダイエット履歴を振り返ってみましょう🙆♀️
2024年7月 人生最高体重47.8kgを更新。
あらゆる服がどんどんきつくなり、買い替えの文字が頭をちらつくようになって
うっすらダイエット開始
● 自転車(ママチャリですね)を週に1-3回、2時間弱漕いだり
● やみくもにお昼はサラダとサラダチキンをやってみたり
● 自重筋トレが大嫌いな甘ちゃんなので毎日寝る前にストレッチをやってみたり
● 多少痩せはしたけど、欲望に抗ってお菓子をやめたりしたので突発的に爆食することも。
リバウンドも体験
● 12月末の時点で体重44.5kg前後
2025年1月 てかお菓子やめられないならお菓子ありきで摂取エネルギー管理すればいいのでは？？
と思い立ち食事記録を開始
● 最初は自分がどれだけエネルギーを摂ってるのか記録するだけで手一杯
● 徐々に慣れて、1日の摂取エネルギーを1000kcal目安で調整←この目標設定が悪かった！
● 2-3月は仕事が忙しく、体を動かす時間が全く取れなくなりほぼ食事管理のみにシフト
● 1月3日44.5kg→3月26日39.85kgへ
2025年4月 鏡に映るげっそりした自分を見て、思ってたんとちがーーーう！！と発狂
● エネルギー制限しすぎて体重の割合で見たとき急激に減らしすぎたのが原因ではないかと分析
● 色々と考えた結果筋肉をつけるべきという結論に至り、おもむろにジム入会
● 同僚「なんか顔色悪いと思ってた～！」 私「…だよね！😇」
● 一回太り直し期間へ
2025年9月 ダイエット再開←今ｺｺ!!
とりあえずの目標は
・ばーちゃんが心配しない程度に健康的に綺麗に痩せる
(ばーちゃんは孫細見えフィルターが標準装備なのでダイエットしてるという度に
そんなことするなと心配します)
・腹筋縦割り(体脂肪率16%目安らしいです)
と設定し、私のようなただの凡人でもやれんのか？腹筋割れんのか？？
というところに挑戦すべく頑張っていきたいと思います！
どんな結果の出し方ができるのか、楽しみながらやっていきたいです😊
次回以降は、当時試してみたことの感想や、今のダイエット戦略、
取り入れやすかった食品などをまとめる予定です✨
よければ、ぜひ次の記事も一緒に頑張る気持ちで読んでもらえると嬉しいです💪
最後までお読みくださりありがとうございました🙇♀️